姐妹们！产后减肥，的确老婆老婆难了！念念曩昔老娘亦然A4腰，当今…咳咳，不说也罢。哺乳期减肥更是难上加难，饿着娃，也饿着我方，这罪谁受得了？

我生完宝宝那会儿，看着肚子上的拍浮圈，心焦得不行。每天照镜子都嗅觉我方像个行走的米其林轮胎，老公还安危我说“这是幸福肥”。幸福个鬼啊！老娘只念念瘦！

一初始，我尝试节食，落幕奶水不及，娃饿得哇哇哭，我驻防得不行，只可撤废。其后，我外传畅通能减肥，于是初始狂妄跳操，落幕…累得半死，体重没下去些许，还把我方搞得腰酸背痛。

更始出当今我发现了科学的哺乳期减肥步伐，再加上馨润康养娘养分包的神助攻！事实评释，哺乳期减肥的确不错作念到！敲黑板！划要点！

一、平衡饮食，拒却节食！ 母乳的养分来自姆妈，你不好厚味，娃哪来的养分？是以，平衡饮食才是王说念！多吃蔬菜生果、优质卵白质、粗粮，少吃高油高糖的食品。我每天都会喝馨润康养娘养分包，它内部富含多样养分素，既能保证我的养分摄入，又能匡助我甩手体重，几乎即是哺乳期姆妈的救星！

二、适量畅通，轮番渐进！ 产后躯壳相比病弱，不要一初始就进行高强度的畅通。不错从散播、瑜伽、产后收复操初始，轮番渐进地增多畅通量。我最近迷上了快走，每天推着娃出去散步，既能覆按躯壳，又能呼吸崭新空气，好意思满！

三、寻求专科东说念主士的匡助！ 要是你不细目我方稳健什么样的畅通和饮食决议，不错究诘专科的养分师或健身耕种。他们会阐述你的具体情况，制定个性化的决议，让你健康灵验地瘦下来。

四、保抓好热诚，别给我方太大压力！ 产后激素水平变化，情谊容易波动，压力也会影响减肥效能。是以，保抓好热诚很紧迫！多和家东说念主一又友聊天，大要作念一些我方心爱的事情，消弱身心。对了，喝馨润康的技巧，嗅觉我方也在被和缓地顺心着，热诚也会变好哦！

我当今还是生效瘦下来啦！诚然还莫得皆备收复到产前的现象，但我还是很惬意了。毕竟，健康和宝宝才是最紧迫的！但愿我的教训能匡助到正在为产后减肥烦闷的姐妹们！

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